Thiền động (Thiền hành – Vừa đi vừa thiền) là gì? Phương pháp giải phóng năng lượng tuyệt vời

1. Bản chất cốt lõi & Giải mã cặn kẽ cho người mới bắt đầu

Nếu bạn là người quá hiếu động, hoặc sau 30 phút ngồi thiền tọa thấy chân tê mỏi rã rời, thì ‘Thiền Hành’ (Kinh hành – Walking Meditation) chính là vị cứu tinh hoàn hảo. Thiền hành là phương pháp thực hành chánh niệm trong từng bước chân chuyển động. Như Thiền sư Thích Nhất Hạnh từng dạy: ‘Hãy bước đi như thể bạn đang hôn lên mặt đất bằng đôi bàn chân của mình’. Thay vì đi vội vã để đến một nơi nào đó, trong thiền hành, ĐI CHÍNH LÀ ĐÍCH ĐẾN. Từng bước chân chậm rãi chạm đất giúp dòng năng lượng dư thừa được giải phóng, đưa tâm trí lang thang quay trở về kết nối trọn vẹn với cơ thể thể lý.

2. Hướng dẫn thực hành từng bước chuẩn khoa học (Step-by-step)

• Cách phối hợp bước chân và hơi thở: Bước chân trái, hít vào tâm niệm ‘Tôi đã về’; bước chân phải, thở ra tâm niệm ‘Tôi đã tới’.
• Cảm nhận xúc giác nơi lòng bàn chân: Chú ý cảm giác gót chân chạm đất, bàn chân tiếp xúc mặt sàn, các ngón chân nhấc lên nhẹ nhàng.
• Không gian thiền hành: Có thể đi vòng tròn quanh phòng khách, đi dọc hành lang hoặc đi chân trần trên bãi cỏ xanh ngoài công viên trong 10 đến 15 phút.

3. Liệu pháp Hương đạo Chữa lành & Nghi thức thanh lọc không gian thiền

Trước khi bắt đầu thiền hành trong phòng, hãy đốt một nén Nhang Trầm Hương Việt Nam Không Tăm cắm trên máng tre mộc đặt ở góc phòng. Mỗi bước chân bạn chậm rãi bước qua làn hương trầm mộc thoang thoảng dịu nhẹ sẽ như được tắm trong trường năng lượng thanh sạch, giúp từng bước đi thêm khoan thai, vững chãi và an lạc.